SOWA OPAC : Powiatowa i Gminna Biblioteka Publiczna w Jerzmanowicach

4 results

Book

In basket

rate

Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.

Author

D'Arrigo Christina Autor Kotarski Bartłomiej Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Joga Mięśnie dna miednicy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Racławice

All copies are currently on loan: sygn. 61 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Saga rodziny Polakowskich / Agnieszka Jeż ; 2)

Author

Jeż Agnieszka (filolożka) Autor Jeż Agnieszka (filolożka). Saga rodziny Polakowskich

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

1901-2000 1939-1945 1945-1989 II wojna światowa (1939-1945) Komunizm Polacy za granicą PRL Rodzina Trudne sytuacje życiowe Uchodźcy Anglia (Wielka Brytania) Persja (państwo dawne) Polska Syberia (Rosja)

Genre/Form

Powieść obyczajowa Saga rodzinna

Tytuł poprzedni: Nagły świt / Agnieszka Jeż.

Po wojennej zawierusze i nieludzkiej katordze na Syberii ziemiańska rodzina Polakowskich wraz z tysiącami Polaków trafiła wreszcie na bezpieczne, słoneczne plaże Persji. Ich udręka jeszcze się jednak nie skończyła. Los więzionego przez Rosjan w Starobielsku ojca rodziny wciąż pozostaje nieznany. Jego żona Anna, która nadludzkim wysiłkiem woli wyciągnęła siebie i dzieci z sowieckiego piekła, teraz opada z sił. Odpowiedzialność za rodzinę, w tym kilkuletniego brata Krzysia, muszą przejąć jej córki - Zosia i Ela. Upragniony koniec wojny zamiast przynieść ulgę, stawia je przed najważniejszą decyzją w ich życiu: wracać do ukochanej Polski pod władzą komunistów czy pozostać na demokratycznej, ale obcej ziemi?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Jerzmanowice

There are copies available to loan: sygn. 82-3 H [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dziewczyny z ADHD : uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu / Tracy Otsuka ; przełożyła Magdalena Korzyńska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., © 2024. - 352 strony ; 21 cm.

Author

Otsuka Tracy Autor Korzyńska Magdalena Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kobieta Osoby z ADHD Zespół ADHD

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Na okładce: Przedmowa: dr Edward M. Hallowell, autor bestsellera "ADHD 2.0". Pod nazwiskiem autorki: certyfikowana trenerka osób w spektrum ADHD.

Czy czujesz, że twoje życie to nieustanne balansowanie na krawędzi chaosu i kreatywności? Masz wrażenie, że twój umysł pracuje w przyśpieszonym tempie, a ty wciąż próbujesz go dogonić? Masz mnóstwo pomysłów, ale trudno ci je realizować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! „Dziewczyny z ADHD. Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu” to wyjątkowy przewodnik, który z humorem, wyrozumiałością i odrobiną sarkazmu podpowiada, jak radzić sobie z ADHD w codziennym życiu. Autorka, sama zmagająca się z ADHD, dzieli się swoimi doświadczeniami i praktycznymi poradami, które pomogą ci zapanować nad chaosem i w pełni wykorzystać twoje unikalne talenty. [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Jerzmanowice

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Witchy mama : magiczne macierzyństwo / Natalia Turska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 322, [6] stron : ilustracje, portret ; 22 cm.

Author

Turska Natalia Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciąża Macierzyństwo Magia Wróżbiarstwo

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

Znajdziesz tu magiczne inspiracje oraz naturalne sposoby, które pomogą ci pokonać stres i zmęczenie, odpędzić złe sny, ukoić ból, stworzyć magiczny dom oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę. Sprawdzone rytuały, medytacje i afirmacje pozwolą ci wyciszyć umysł. Odkryjesz kamienie, kryształy, zapachy i kolory, które wzmocnią twoją energię i wniosą wibracje na wyższy poziom. Dowiesz się także, jak unikać złego oka i stosować zaklęcia ochronne. Połącz się ze swoim ciałem podczas ciąży poprzez magię i medytację. Przyciągnij szczęście do siebie i swojej rodziny. Odkryj potęgę natury, która daje o sobie znać w tym najbardziej pierwotnym, ale i najbardziej niezwykłym życiowym rytuale.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Sąspów

There are copies available to loan: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)