SOWA OPAC : Powiatowa i Gminna Biblioteka Publiczna w Jerzmanowicach

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.

Autor

D'Arrigo Christina Autor Kotarski Bartłomiej Marcin Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Joga Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Racławice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Saga rodziny Polakowskich / Agnieszka Jeż ; 2)

Autor

Jeż Agnieszka (filolożka) Autor Jeż Agnieszka (filolożka). Saga rodziny Polakowskich

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

1901-2000 1939-1945 1945-1989 II wojna światowa (1939-1945) Komunizm Polacy za granicą PRL Rodzina Trudne sytuacje życiowe Uchodźcy Anglia (Wielka Brytania) Persja (państwo dawne) Polska Syberia (Rosja)

Gatunek

Powieść obyczajowa Saga rodzinna

Tytuł poprzedni: Nagły świt / Agnieszka Jeż.

Po wojennej zawierusze i nieludzkiej katordze na Syberii ziemiańska rodzina Polakowskich wraz z tysiącami Polaków trafiła wreszcie na bezpieczne, słoneczne plaże Persji. Ich udręka jeszcze się jednak nie skończyła. Los więzionego przez Rosjan w Starobielsku ojca rodziny wciąż pozostaje nieznany. Jego żona Anna, która nadludzkim wysiłkiem woli wyciągnęła siebie i dzieci z sowieckiego piekła, teraz opada z sił. Odpowiedzialność za rodzinę, w tym kilkuletniego brata Krzysia, muszą przejąć jej córki - Zosia i Ela. Upragniony koniec wojny zamiast przynieść ulgę, stawia je przed najważniejszą decyzją w ich życiu: wracać do ukochanej Polski pod władzą komunistów czy pozostać na demokratycznej, ale obcej ziemi?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Jerzmanowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 H [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziewczyny z ADHD : uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu / Tracy Otsuka ; przełożyła Magdalena Korzyńska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., © 2024. - 352 strony ; 21 cm.

Autor

Otsuka Tracy Autor Korzyńska Magdalena Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Osoby z ADHD Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Przedmowa: dr Edward M. Hallowell, autor bestsellera "ADHD 2.0". Pod nazwiskiem autorki: certyfikowana trenerka osób w spektrum ADHD.

Czy czujesz, że twoje życie to nieustanne balansowanie na krawędzi chaosu i kreatywności? Masz wrażenie, że twój umysł pracuje w przyśpieszonym tempie, a ty wciąż próbujesz go dogonić? Masz mnóstwo pomysłów, ale trudno ci je realizować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! „Dziewczyny z ADHD. Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu” to wyjątkowy przewodnik, który z humorem, wyrozumiałością i odrobiną sarkazmu podpowiada, jak radzić sobie z ADHD w codziennym życiu. Autorka, sama zmagająca się z ADHD, dzieli się swoimi doświadczeniami i praktycznymi poradami, które pomogą ci zapanować nad chaosem i w pełni wykorzystać twoje unikalne talenty. [lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Jerzmanowice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Witchy mama : magiczne macierzyństwo / Natalia Turska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 322, [6] stron : ilustracje, portret ; 22 cm.

Autor

Turska Natalia Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Macierzyństwo Magia Wróżbiarstwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

Znajdziesz tu magiczne inspiracje oraz naturalne sposoby, które pomogą ci pokonać stres i zmęczenie, odpędzić złe sny, ukoić ból, stworzyć magiczny dom oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę. Sprawdzone rytuały, medytacje i afirmacje pozwolą ci wyciszyć umysł. Odkryjesz kamienie, kryształy, zapachy i kolory, które wzmocnią twoją energię i wniosą wibracje na wyższy poziom. Dowiesz się także, jak unikać złego oka i stosować zaklęcia ochronne. Połącz się ze swoim ciałem podczas ciąży poprzez magię i medytację. Przyciągnij szczęście do siebie i swojej rodziny. Odkryj potęgę natury, która daje o sobie znać w tym najbardziej pierwotnym, ale i najbardziej niezwykłym życiowym rytuale.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Sąspów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)